Nutrición orthomolecular dieta Low Carb High Fat para el Rendimiento deportivo

CURSO

Docente: Dra. Alejandra Rodríguez Zía

Modalidad virtual, clases asincrónicas.

Este curso es para ti si quieres mejorar tu rendimiento deportivo con la ciencia detrás de la
dieta low carb high fat y cetogenica.

Aprende como la dieta low carb high fat y cetogenica mejoran tu enfoque, resistencia y energía en la actividad física y el deporte.

Descubre los fundamentos científicos de la nutrición orthomolecular para la quema de grasas, la recuperación muscular, y la longevidad saludable.

Aprenderás como aplicar estas estrategias nutricionales de forma sencilla en tu entrenamiento día a día.

PROGRAMA

1. Bases fisiológicas del movimiento, metabolismo y sistema nervioso

Ejercicio vs sedentarismo.
Sistema muscular y HIIT.
Ejercicio y neurotransmisores (dopamina).
Sistema endocanabinoide.
Endorfinas y ejercicio.
bdnf.
Theanina y taurina.

2. Endocrinología del movimiento, microbiota e inmunidad

STH, Oxitocina y ejercicio-
Melatonina y ejercicio.
Cortisol, tiroides y ejercicio.
Hormonas sexuales y ejercicio.
Deporte y ayuno.
Celulas madres, epigenetica y ejercicio.
Microbiota y ejercicio.

3. Mioquinas, suplementos, Wim Hof y epigenética

Inmunidad y ejercicio.
Win hof y actividad física.
Mioquinas y actividad física.
Suplementos nutricionales estructurales.
Suplementos nutricionales energizantes.
Cafeína y rendimiento deportivo.
Agua de mar y actividad física.

4. Alimentación e hidratación práctica con agua de mar, dieta cetogénica y cetonas exógenas

Alimentación low carb high fat, dieta cetogenica en deportistas.
Cafeina y rendimiento deportivo.
Agua de mar y actividad física.
Alimentación low carb high fat Dieta cetogenica en deportistas.

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